風邪と頭痛のために何を食べるか

風と熱の風邪や頭痛のために何を食べますか？ 10日間のインターネット全体のホットトピックと科学ダイエットガイド

ネットワーク全体からの最近のホット検索データは、季節の交互、風と熱の風邪によって引き起こされる頭痛と咳が健康トピックの焦点になっていることを示しています。この記事では、過去10日間の人気のある議論と医学的提案を組み合わせて、科学的食事計画を組織します。

1。ネットワーク全体のホットスポットデータの追跡（次の10日間）

2。風の加熱風邪と頭痛の症状の特徴

国民保健委員会によって発表された最新の「季節の風邪の予防と制御のガイドライン」によると、典型的な風の風邪は次のとおりです。重度の頭痛、喉の痛み、黄色の鼻の混雑、発熱、喉の渇きなど。風や風邪の風邪とは異なり、スパイシーで温かい食べ物を避ける必要があります。

3.推奨フードリスト

4。3日間の食事療法計画の参照

1日目：
朝食：Lily Mung Bean Porridge + Kiwi Peach
昼食：苦いメロンと冬のメロンスープとスクランブルエッグ
食事に加えてください：岩砂糖梨のスープ
夕食：セロリエビ +大麦ご飯

次の日：
朝食：キュウリジュース +全粒小麦パン
ランチ：蒸したシーバス +コールドレタス
食事に追加：スイカジュース
夕食：ルーファ豆腐スープ +穀物蒸しパン

5。注意すべきこと

1。食べることは避けてくださいラム、ロンガン、チリ等温成分
2。毎日の水の消費量を2000mlを超えて維持します
3.頭痛が3日以上続くか、発熱が38.5を超える場合は、時間内に治療を求めてください

6。専門家のアドバイス

北京伝統漢方薬大学の王教授は、最近の健康ライブ放送で強調されています。ビタミンCを適切に補充しますそして電解質のバランスを維持しますそれは非常に重要です。喉の不快感を和らげるだけでなく、エネルギーを補充することができる軽い塩の蜂蜜水を飲むことをお勧めします。 「

この記事の内容は、国民保健委員会のガイドライン、グレードA病院の臨床栄養部の勧告、およびネットワーク全体でのホットな議論の内容を組み合わせて、健康回復のための効果的な参照を提供したいと考えています。ブックマークして、困っている家族や友人に転送することを忘れないでください！